آخر 10 مشاركات
واسط .. قرية تاريخية ما زالت معالمها شاخصة للعيان (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 81 )           »          أسواق وادي الصفراء قديما.. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 20 - المشاهدات : 2543 )           »          نبذة مختصرة عن وادي ـآلصفرآء (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 30 - المشاهدات : 10836 )           »          العاليــــة: أحد خيوف وادي الصفراء (الكاتـب : - مشاركات : 7 - المشاهدات : 3773 )           »          كل عام وانتم بخير (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 638 )           »          ساعة لقانا وفرقتنا (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 641 )           »          ارتاحت ارواح من قبلي (الكاتـب : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 1040 )           »          بالصور وفد من لجنة التنمية الاجتماعية بمحافظة بدر يزور متحف رضوى (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 796 )           »          حفل روضة الواسطة لعام 1438هـ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 710 )           »          حفل دار الإيمان النسائية بالواسطة (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 623 )


العودة   منتديات وادي الصفراء > الْمُنْتَدَيَات الْأُسَرِيَّة > الرَّشَاقَه و الجمال

الإهداءات


شد الجسم المترهل ...

الرَّشَاقَه و الجمال


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
المنتدى المشاركات الجديدة ردود اليوم شاهدة المشاركات المشاركة التالية
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 31-10-13, 02;13
عضو نشط
تعبة من السفر غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 1150
 تاريخ التسجيل : 24/8/10
 فترة الأقامة : 2613 يوم
 أخر زيارة : 10-09-15 (04;52)
 المشاركات : 187 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
Icon7 شد الجسم المترهل ...



كيف تشد جسمك وتتخلص من الترهل بعد التخسيس
اذا خسرت الكثير من وزنك مؤخرا. ربما تلاحظ ان لديك جلد مترهل تحت الذراعين وفي منطقه البطن. الجلد المترهل يسبب مشاكل محرجه خصوصا اذا خسرت وزنك بشكل سريع. في هذه المقاله ستعرف لماذا الجلد يترهل, كيف تشد جلدك بعد خساره الوزن وستعرف ايضا اي نوع من الكريمات ,العمليات الطبية, التكتيكات الغذائية والتمارين التي لها دور فعال في شد الجلد المترهل.
لمذا يترهل الجلد بعد فقدان الوزن؟
نمو الجسم يشد الجلد كما انه يتقلص في حاله نقصان الوزن. الجلد عضو مرن بشكل لا يصدق فهو ليس مجرد عضو يغطي الجسد بأكمله, بل انه عضو مثل جميع الاعضاء في الجسم يتألف من العديد من الخلايا طبقات مختلفة من جلدك لها انواع عديده من الخلايا وعلى الرغم من ان خلايا الجلد الخارجية (البشرة) تشهد نزول في الوزن استبدلت بخلايا جديده. غالبا ما تكون خلايا الجلد تحت البشرة قليله. تتكون طبقه الجلد الأدمة من انسجه مرنه ,ألياف, واوعيه دموية وجميع انواع المكونات التي يمكن ان تمتد او تنكمش.
كيفيه شد الجلد المترهل بعد فقدان الوزن
عندما تفقد الدهون ويبدا الجلد المترهل بالظهور عليك ان لا تنزعج ولا تخاف لان الجلد سوف يعود ببطء إلى شكله المناسب لجسمك بعد خساره الوزن وقد يستغرق ذلك عامين إن تطلب الأمر فالمهم ومفتاح النجاح هو الصبر والاستمرار.
اذا كنت تريد شد بشرتك بسرعه عليك اتباع النصائح التالية :
1/ غذي جسدك وتمرن بذكاء وصحة
تحتاج إلى أن تستمر في ممارسة نظام غذائي جيد وتمارين مناسبة لكي تتخلص من الترهلات ولتشد جسمك فالحميه الغذائية القاسية والكميات المفرطة في التمارين الرياضية يمكن ان تؤثر سلبا على العضلات والدهون وهذا يعني انك ستفقد بنية العضلات الأساسية التي تحمي الجسم وستفقد الدهون التي تشد الجسم. ونصيحه مهمه اجعل هدفك اسبوعيا 1 – 2 باوند أي 1 – 1.5 كيلو وتأكد ان نظامك الرياضي يتضمن رفع الاثقال حتى لا تفقد حجم العضلات.
وبالإضافة إلى خساره الوزن , العمر , سوء التغذية , الجفاف , التعرض المفرط للشمس و التدخين يمكن ان يؤثر على مرونة الجلد.
2/ أكثر من شرب الماء
الماء عنصر مهم في الحفاظ على مرونة الجلد. يجب ان تشرب على الاقل لترين من الماء سواء من الطعام او الشراب.
3/ تناول الطعام بشكل سليم
هنالك عنصرين مهمين في الحفاظ على مرونة الجلد هما ( الكولاجين – والآيستين ) . والأطعمة البروتينية الغنية مثل الجبن, الحليب, البقوليات, الحبوب , البذور ,المكسرات والاسماك كل هذه الأطعمة تحتوي على ماده الكولاجين والإيلاستين , كما ان الزيوت تساعد في الحفاظ على صحه الجلد. نصيحه : بأكل 100 – 200 سعره حرارية من الأطعمة البروتينية بعد التمرين مباشره.
4/ اعتني بصحة بشرتك
تغذيه وتقشير البشرة يوميا يمكن ان يساعد على إزاله الخلايا الميته وتنشيط الدورة الدموية للجلد. ويمكن للحمام الساخن ومياه البحر المالحة والمعادن ان تحسن لون البشرة. كما ان كريمات الشد ,المستحضرات العشبية ,حمض الهيالورونيك , خلاصه الخميرة , وبروتين الصويا, فيتامين c + e + a يمكن ان يساعد على ترطب وزياده الكولاجين والإيلاستين في تشكيل الجلد.
ابتعد عن المنظفات المضرة مثل الكبريتات في الصابون والشامبو ومساحيق غسل الاطباق والحد من التعرض لأشعة الشمس والتقليل من التعرض للمياه المعالجة بالكلور فكل هذه الامور سوف تؤثر سلبا على مرونة الجلد. نصيحه : اذا كنت تسبح لاستعاده لياقتك استخدم صابون وشامبو مخصص لإزاله الكلور
* متى تفكر بالاتجاه إلى الجراحات الطبية
لا يمكن للجلد ان يشد باي وسيله طبيه حتى الآن قبل ان يفقد بعضا من قدرته على ان يعود مشدودا مره اخرى . إذا كنت حاملا تسعه اشهر, ستكونين قادره على شد جلدك مرة اخرى. لكن اذا كنت قد سمنت أكثر من 100 كيلوا لسنين طويلة وخسرت من وزنك بسرعة فمن الممكن أن تفكر بالاتجاه إلى ان تجري عمليه جراحيه لتجميل ولشد الجلد المترهل. والعمليات الجراحية في الحالات القصوى فقط, ويجب أن أحذرك فشخص ما بعد إتمام أحد هذه العمليات زاد وزنه أكثر بعدها ربما يعتقد انه لن يزيد وزنه بعدها بدون أن يمارس العادة السليمة !؟
الخلاصة
كما ذكرت آنفا, ستنخفض مرونة الجلد بشكل طبيعي مع تقدم العمر, وبالرغم من إمكانيه معالجة المشكلة مثل عدم فقدان الوزن بسرعه, الترطيب والعناية بالبشرة, تناول الأطعمة المفيدة ولكن بشكل مبسط لا تستطيع التحكم بعمرك فإليك هذه النصيحة المهمة لا تجعل العمر يقلقك وركز على الامور التي تستطيع السيطرة عليها مثل ممارسه الرياضة وتناول الأطعمة المفيدة وسوف تجد نفسك في نشاط وصحة بإذن الله.



 توقيع : تعبة من السفر

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رد مع اقتباس
قديم 31-10-13, 08;59   #2
(( المدير العام ))


الصورة الرمزية ابومهجه
ابومهجه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1232
 تاريخ التسجيل :  20/10/10
 أخر زيارة : 16-10-17 (04;03)
 المشاركات : 15,409 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



معلومات رائعه ونصائح قيمة

كل الشكر بارك الله فيك


 
 توقيع : ابومهجه

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 02-11-13, 03;24   #3
عضو نشط


الصورة الرمزية ابوليان
ابوليان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2479
 تاريخ التسجيل :  3/6/13
 أخر زيارة : 30-04-15 (01;09)
 المشاركات : 212 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



معلومات جيده

مميز دائما رعاك الله


 

رد مع اقتباس
قديم 16-04-17, 04;59   #4
مشرف تطوير المنتدى


الصورة الرمزية رفيع الذات
رفيع الذات غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3618
 تاريخ التسجيل :  13/4/17
 أخر زيارة : 04-05-17 (06;13)
 المشاركات : 3 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



شكرا للمعلومات القيمة


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معلومات عن رائحه الجسم.. ابومهجه ملتقى الصِّحَّة 10 20-05-11 12;14
أكبر عضو في الجسم ؟!! غرام المحب ملتقى الصِّحَّة 4 30-10-10 05;49
الكلمة الحلوة...وتأثيرها على الجسم!!.. غرام المحب المنتدى الْعَام 6 11-09-10 12;08
صور دقيقة داخل الجسم سري للغاية ملتقى الصِّحَّة 0 02-11-09 03;34
لايحدث الا في هذا المكان الجزء(2)... بنت الوادي الْشَرِيعَة وَالْحَيَاة 3 23-04-09 05;26

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. , TranZ By Almuhajir
mess by mess ©2009


أقسام المنتدى

الْمُنْتَدَيَات الْعَامَة @ الْشَرِيعَة وَالْحَيَاة @ المنتدى الْعَام @ ديوان الْشِعَر @ الْتَرَحِيب وَالتَّوَاصُل @ الْمُنْتَدَيَات الْتَّعْلِيْمِيَّة @ مُلْتَقَى الْأَسِرَّة @ الْمُنْتَدَيَات الْإِلَكْتْرُوْنِيَّة @ منتدى الْرِيَاضَة @ (تطبيقات بلاك بيري ) @ (أَخْبَار التِقَنِيَة) @ مَجْلِس الْإِدَارَة @ الَشْكُاوُي وَالْإِقَتَرِاحَات @ لِقَاء الْمُشْرِفِيْن @ الْإِدَارَة @ ارشيّف الْمُنَاسَبَات @ الْمُلْتَقَى الْتْرِفيِهِي @ أخباروَادِي الْصَفْرَاء @ منتدى الْأَخْبَار @ ملتقى الصِّحَّة @ الْتَّدْرِيب وَالتَوْظْيف @ ركن الْصُّوَر @ مُلْتَقَى الْتَّرْبِيَة وَالْتَّعْلِيْم @ الْمَوَاضِيْع الْمُكَرَّرَة @ الْدِيِكُور و الْأَثــاث الْمـــنَزْلِي @ الْافْرَاح وَالْمُنَاسَبَات وَالْتَهَانِي @ نَبِض الْخَوَاطِر @ الْتَّعْرِيْف بِوَادِي الْصَفْرَاء @ الْمَوْرُوْث الْشَعْبِي @ مُكَاتَب الْدَّعْوَة وَالْجُمَعِيَّات الخيرية @ الْرِحْلَات الْبَرِّيَّة وَالْبَحْرِيَّة @ الْمُنْتَدَيَات الْأَدَبِيَّة @ الْخِدْمَات الاجْتِمَاعِيَّة @ الْمُنْتَدَيَات الْخَاصَّة بِوَادِي الْصَفْرَاء @ الْمُنْتَدَيَات الْأُسَرِيَّة @ مُنْتَدَيَات الْرِّيَاضِيَّة وَالْشَّبَاب @ قَسَم الْمَنَاهِج الْمَدْرَسِيَّة @ قسم رياض الاطفال @ قسم المرحلة الإبتدائية @ قسم المرحلة المتوسطة @ قسم المرحلة الثانوية @ قسم الاسئلة والاختبارات المدرسية @ مُنْتَدَى الْقِصَص وَالَرِّوَايَات @ مُنْتَدَى الانظمّة وَاللَوَائِح @ مُحَاوَلَات الْاعْضَاء فِي كِتَابَة الْشِّعْر @ أَخَبَار الْمُنْتَدَى @ نَزَف الْقْلُم وَالْحِوَار الْجَاد @ ملتقى شباب بدر 31 @ مَطَبــــــــــخ وَادِي الْصَفْرَاء @ مِن بَرِيْدِي .. @ دُرُوْس الْتَصَمِيم وَالْجَرَافِيْكِس @ الخيمة الرمضانية لعام1435 @ تَطَوّير الْمُنْتَدَى @ قسم خاص للمشرفين على المسابقات @ كُرْسِي الِاعْتِرَاف @ مُنْتَدَى الْسَّيَّارَات وَالْمُحَرِّكَات @ الْأَحَادِيْث الْنَّبَوِيَّة وَالمرئيات الصوتية @ ( تطبيقات اندرويد ) @ (تطبيقات ios ) @ منتدى ذوي الاحتياجات الخاصة @ دِيْوَانِيَّة الْأَعْضَاء @ مُنْتَدَيَات الْتَصْمِيْم وَالْجَرَافِيْكِس @ ملتقى واسط الرمضاني الأول @ قِصَص الْأَنْبِيَاء وَالْتَّابِعِيْن @ دَلِيْل الْحَاج و الْمُعْتَمِر @ رشح نفسك للإشراف هنا @ مُنْتَدَى الْأَلْعَاب وَالْمَسَابَقَات الَتَرَفَيَهَيَة @ مُعَرَّض تَصَامِيِم الْأَعْضَاء @ ملتقى شباب بدر 32 @ قسم خاص للمشرفين على الدورة التعليمة في بنرامج السويتش @ الرَّشَاقَه و الجمال @ ملتقى العيد @ الخيمه الرمضانيه @ منتديات الرحلات البرية والبحرية @ الْمُنْتَدَيَات الْديْنيْة @ ملتقى النجاح وتطوير الذات @ ملتقى العيد @ وَادِي الْافْرَاح وَالْمُنَاسَبَات وَالْتَهَانِي @ وَادِي الْافْرَاح وَالْمُنَاسَبَات وَالْتَهَانِي @ ملتقى العيد (1435) @ ديوان كسرات مشارك @ المحلات التجارية بمحافظة بدر @ الخيمة الرمضانية لعام1435 @


  تصميم علاء الفاتك
1 2 3 4 5 6 8 9 10 11 12 13 17 18 19 20 21 23 25 26 27 28 29 30 31 32 33 36 37 38 39 40 41 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 56 58 59 61 65 67 68 69 70 71 73 74 76 77 79 80 81 82 83 86 87 89 90 91 92 94 95 96 98 99 102 105